O bumbum é a preferência nacional e não basta que seja grande para estarmos satisfeitas. Queremos que tenha a forma certa e, principalmente, deve ser durinho. ;-)
Ainda mais nesse calor, quando os corpos estão mais expostos, seja na praia ou piscina, usando aquele biquinino é que vemos se o treino de glúteos está em dia. Então... #partiuacademia não perca tempo!
A dica de hoje é agachamento!
O agachamento completo é praticado por homens e mulheres sendo um dos exercícios que mais pega glúteo quando sua execução é bem feita.
Clique aqui e confira o treino de quadriceps
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